6 moduri neașteptate în care broccoli ne-ar putea schimba corpul care te vor face să-l mănânci în fiecare zi

16

Broccoli există încă de pe vremea vechilor romani. Grecii și romanii au mâncat broccoli în urmă cu 2.000 de ani, totuși, acesta a devenit popular în Europa abia în secolul al XVI-lea. Acum, datorită studiilor științifice, avem toate motivele să includem broccoli în dieta noastră.

De exemplu, în timp ce mâncăm broccoli, avem grijă de sănătatea noastră în diferite domenii: această legumă promovează sănătatea ochilor, susține imunitatea și poate chiar îmbunătăți capacitatea noastră mentală. Am întocmit o listă cu cei mai buni profesioniști ai consumului de broccoli care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine și mai sănătoși.

Poate ajuta la menținerea sănătății organelor de reproducere.
7 moduri neașteptate în care broccoli ne poate schimba corpul și te vor face să-l mănânci în fiecare zi

În general, persoanele care mănâncă mai multe fructe și legume sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta anumite tipuri de cancer. Diferite studii au descoperit că broccoli nu face excepție. Adăugarea acestuia în dieta ta poate ajuta la reducerea șanselor unor tipuri de cancer, în special cele legate de organele reproducătoare.

Poate ajuta la menținerea sănătății organelor reproductive.

Printre altele, broccoli conține componente esențiale pentru sănătatea ochilor. Acești compuși pot îmbunătăți vederea și pot juca un rol în reducerea riscului de boli oculare legate de vârstă, cum ar fi cataracta. Oamenii de știință recomandă persoanelor în vârstă să mănânce mai mult broccoli pentru a ajuta la prevenirea unor probleme oculare.

Îmbunătățește zahărul din sânge.
Un alt motiv pentru a adăuga mai mult broccoli în dieta ta este capacitatea sa de a lupta împotriva diabetului. Studiile care examinează diabetul de tip 2 au arătat că unele componente găsite în broccoli pot contracara efectele bolii. Leguma îmbunătățește toleranța la glucoză și poate fi utilă pentru persoanele cu diabet de tip 2.

Promovează o piele sănătoasă.

Nu toți oamenii știu că broccoli este o sursă importantă de vitamina C și, de fapt, conține mai multe vitamine decât portocala și este responsabil pentru sinteza colagenului și sănătatea pielii. Deci, consumul mai mult de broccoli vă poate îmbunătăți pielea.

In plus, o alta componenta pe care o contine ajuta la reducerea roseata si inflamatia pielii cauzate de expunerea la soare.

Sprijină imunitatea.
Când discutăm despre vitamina C din broccoli, merită remarcat faptul că aceasta joacă, de asemenea, un rol important în funcția imunitară. De asemenea, consumul de broccoli poate proteja împotriva unor probleme respiratorii.

Prin urmare, pentru a vă crește imunitatea, vă sugerăm să mâncați mai mult, dar amintiți-vă că este mai bine să o mâncați crudă pentru a nu pierde beneficiile esențiale.

Ajută la pierderea în greutate.
Dacă vă confruntați cu excesul de greutate, vă sugerăm să adăugați broccoli în dieta dumneavoastră. Broccoli are un conținut foarte scăzut de calorii și este, de asemenea, o legumă bogată în fibre, asociată cu pierderea în greutate. Legumele bogate în fibre îi fac pe oameni să se simtă mai plini după ce le mănâncă.

Deci, dacă mănânci broccoli, s-ar putea să te simți mai satul decât atunci când mănânci alte alimente și, având în vedere cât de scăzut de calorii este, s-ar putea să slăbești ca urmare.

Îți place să mănânci broccoli? Cât de des îl consumi?