Pierderea în greutate în mod sănătos și fără presiune este importantă pentru menținerea sănătății fizice și psihice. Ajustarea dietei este, fără îndoială, primul pas necesar pentru a începe să slăbești.
În acest articol vă explicăm cum semințele de in pot fi de mare ajutor în acest sens. Cu aceste seminte, bogate in nutrienti, poti prepara o bautura foarte eficienta in a ne ajuta sa slabim.
Semințele de in ajută la scăderea colesterolului rău și la prevenirea arteriosclerozei, datorită bogăției lor în acizi grași omega 3 cu proprietăți antiinflamatorii.
Aceste semințe sunt utile și împotriva constipației și în promovarea digestiei sănătoase. Semințele de in sunt antiinflamatoare, antioxidante, diuretice și foarte bogate în fibre.
Tocmai fibra din semințele de in luptă împotriva constipației și ne ajută să slăbim, făcându-ne să ne simțim mai plini și, prin urmare, determinându-ne să mâncăm mai puțin.
Cum se prepară apa din semințe de in
Se toarnă o lingură de semințe de in măcinate în 250 ml apă fierbinte și se amestecă bine. Adăugați puțin suc de lămâie pentru o notă de aromă și îmbogățiți băutura cu vitamina C.
Păstrați la frigider peste noapte, apoi beți a doua zi.
